IHRE PREMIUM FITNESS LEISTUNGEN

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MEHR LEBENSENERGIE DURCH
HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Geht Ihnen beim Treppensteigen schnell die Puste aus? Dann raten wir Ihnen, aktiv Ihr Herz- Kreislaufsystem zu stärken.

Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training an unseren Geräten hat für Sie folgende Vorteile:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Straffung des Bindegewebes
  • Zunahme der Knochendichte
  • Deutlich verbesserter Muskelstoffwechsel
  • Vergrößerung des Herzmuskels und Verbesserung der Herzleistung
  • Senkung des Blutdrucks bei Bluthochdruck
  • Abnahme von Arterienverkalkung
  • Aufbau von roten Blutkörperchen und des Hämoglobins
  • Steigerung der geistigen Fitness
  • Ausschüttung von Glückshormonen
  • Entspannung

Mit unseren über 30 Ausdauergeräten (Laufbänder, Crosstrainer, Fahrradergometer, Liegeräder) haben Sie im Vitalikus alle Möglichkeiten, sich so richtig auszutoben.

krafttraining

MUSKELAUFBAU DURCH
EFFEKTIVES KRAFTTRAINING

Denken Sie bei Krafttraining an Arnold Schwarzenegger? Dann sollten Sie Ihre Vorurteile beiseite legen und erkennen: Krafttraining bedeutet nicht das sinnlose Aufbauen von Muskelbergen! Mit richtigem Kraft- und auch Hanteltraining können Sie Ihre Muskulatur gezielt stärken und Ihren gesamten Bewegungsapparat gesund und leistungsfähig halten.

In unserem separaten Krafttrainingsraum finden Sie viele effektive Kraftgeräte und diverse Lang- und Kurzhanteln, mit deren Hilfe Sie Ihre Kraft aufbauen und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern können. Gemeinsam finden wir die für Sie optimalen Trainingsmethoden, damit Sie Ihre Ziele schnell und mit Spaß erreichen.

Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft muskuläre Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.

  • Figurstraffung und -formung durch gezieltes Muskeltraining
  • Verringerung der Gelenkbelastungen
  • Stoffwechselerhöhung
  • Verbesserung der Haltung
  • Vorbeugung vor Osteoporose (starkes Skelett, Bindegewebe und Muskulatur)

kurse

VIELSEITIGES KURSPROGRAMM

Wir bieten Ihnen eine vielseitige Auswahl an verschiedenen Kursen. Egal ob Sie Einsteiger sind oder bereits ein Profi. Sie möchten etwas für Ihre Entspannung tun? Oder sich doch lieber total auspowern? Wir haben für jeden Geschmack etwas im Angebot.

Unser Kursprogramm beinhaltet auch gesundheitsorientierte Kurse!

Auszug aus unserem Kursprogramm:

  • Trampolin
  • BBP
  • Hot Iron
  • Spinning
  • Kick Bo
  • Pilates
  • Rücken Fit
  • Body Workout
  • Tabata Workout
  • Zirkeltraining

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